Être heureux et bien dans sa peau

Le skip-care consiste à utiliser le moins de produits possible, tout en offrant tous les actifs nécessaires à sa peau. Le nettoyage et l’hydratation sont les plus essentiels. Cette routine prône ainsi l’utilisation de produits de soins multifonctions. Les marques proposent de plus en plus des produits avec plusieurs bienfaits pour y répondre. Certains soins servent par exemple de démaquillant, de nettoyant et d’hydratant. D’autres protègent des UV et sont en même temps des fonds de teint. Les multiples couches sont ainsi bannies des soins de beauté. Cela rejoint d’ailleurs les enjeux de l’écologie et de la consommation durable.

La santé n’est pas uniquement une question de bien-être. C’est un équilibre entre physique, mental et social. C’est pourquoi il faut adopter une alimentation saine, pratiquer une activité physique et se détendre devant la nature. Pour booster l’estime de soi et cultiver la bonne humeur, il faut aussi entretenir son intellectuel et préserver son équilibre personnel grâce à quelques rituels de relaxation. Voici quelques conseils pour être bien dans sa tête et bien dans sa peau.

Une bonne alimentation est essentielle pour avoir une belle peau. Pour une cure de vitamine C, les oranges sont parfaites. Elles contribuent à la formation du collagène, indispensable pour l’élasticité de la peau. Quant à l’artichaut, c’est un excellent antioxydant en plus d’être savoureux. Il est aussi riche en fibres pour faciliter la digestion et réduire le cholestérol. Pour un teint frais, la papaye est excellente. Elle favorise le renouvellement cellulaire et contribue à la protection contre les UV.

Pour continuer dans vos efforts pour une alimentation saine, le brocoli contribue à réparer les tissus endommagés. Il est préférable de le consommer cru ou à la vapeur pour en préserver les actifs. Pour prévenir les traces du temps, le chocolat noir est un anti-âge efficace. Il permet d’allier le plaisir à la santé. Le saumon est quant à lui riche en oméga. Grâce à ses acides gras essentiels, il nourrit et adoucit la peau.