Les gestes à répéter chaque jour pour rester belle

Vous ne pourrez peut-être pas arrêter le temps et rester jeune pour toujours, mais il existe quelques astuces simples et des gestes astucieux sur un magazine beauté qui peuvent vous aider à gagner quelques années. Une peau éclatante, des yeux plus ouverts, un sourire radieux, une coiffure flatteuse… Découvrez les astuces beauté que vous devez utiliser pour vous sentir mieux et faire mentir votre carte d’identité !

Protégez votre peau

Il a été prouvé que la pollution atmosphérique accélère le processus de vieillissement de la peau. Selon un blog life, les environnements pollués attaquent la peau en « diminuant les défenses immunitaires, en réduisant l’hydratation et la desquamation ». Pour réduire les effets néfastes des particules polluantes, nettoyez votre visage en douceur, matin et soir, avec un démaquillant adapté à votre type de peau. Vous pouvez également choisir une crème contenant des antioxydants naturels qui hydratent votre peau et aident à prévenir la pollution. Et si vous en avez l’occasion, pourquoi ne pas vous échapper du centre-ville pour un weekend à la campagne? Vous trouverez d’autres astuces soin du visage blog mode beauté en ligne.

Vous pouvez également faire une cure de peau. Cinq jours par semaine, vous portez votre maquillage normal, et les deux jours suivants, vous vous désintoxiquez en abandonnant poudre, mascara et autres fonds de teint. En ne portant pas de maquillage deux jours de suite dans une semaine, la peau peut se débarrasser des substances qui l’encombrent. Ainsi, en un mois seulement, votre peau respire et paraît plus jeune. Mais n’oubliez pas que le fait de ne pas se maquiller ne signifie pas que vous devez négliger votre beauté. Un soin du visage avec de la crème hydratante et un nettoyant pour les visages quotidiens sont toujours essentiels!

Des protéines pour le petit-déjeuner

Les muscles vous protègent du vieillissement. Ils augmentent votre métabolisme de base, qui diminue avec l’âge, et vous aident à mieux brûler les aliments que vous consommez, de sorte que vous êtes moins susceptible de prendre du poids en vieillissant.

Ils vous aident également à obtenir un corps plus mince et plus sain. Ils permettent également à obtenir un corps et un visage tonifiés. L’exercice physique y contribue, mais l’alimentation aussi. Un magazine beauté a montré que l’apport en protéines est plus productif lorsqu’il est réparti sur trois repas par jour que lorsqu’il est consommé uniquement au déjeuner ou au dîner. La synthèse des protéines dans les muscles augmente de 25%. D’autre part, pour éviter de tomber dans un menu hyper-protéiné malsain, la clé ici est de consommer une petite quantité de protéines à chaque repas, pas plus de 50 g au total par jour. Juste le bon équilibre? Alternez les protéines animales et végétales, comme le tofu, les lentilles, le quinoa, les noix et les amandes.

En outre, boire deux canettes de boissons gazeuses par jour signifie quatre à six ans de vieillissement prématuré. Les personnes qui consomment régulièrement des boissons gazeuses sucrées ont des télomères (l’extrémité des chromosomes) plus courts. Le raccourcissement des télomères est un indicateur du vieillissement. En plus de ce que l’on sait déjà, le sucre est un facteur important d’inflammation et de glycation, qui provoque le durcissement des fibres de collagène et la perte d’élasticité de la peau. Même si vous ne prenez pas de poids, trop de sucre n’est pas bon.

Commencez à courir

Selon le magazine de mode, courir peut augmenter l’espérance de vie de 5,6 ans (6,2 ans pour les hommes). Vous êtes motivés! Il n’est pas nécessaire de courir un marathon, mais une à deux heures et demie par semaine, idéalement réparties entre deux ou trois séances d’entraînement, suffisent pour votre style. Après cette période, les avantages seront perdus. Vous avez besoin d’un rythme moyen, ou « d’un peu d’espace pour respirer. La course à pied ne stimule pas seulement le système cardiovasculaire, elle augmente également la densité osseuse et réduit les inflammations. Il possède d’excellentes propriétés anti-âges.

 

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